- 观点1： 运动回来可以喝豆浆，豆浆必须是煮熟的，不要多量，与其它非油腻早餐一起食用，这样能够使早餐营养物质被充分吸收利用起来，尽量不要空腹饮用！
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- 喝豆浆好，训练前一小时训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包牛奶香 蕉，豆浆也可以！许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解 除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需 要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而...
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- 不会的 豆浆热量不高的 也含有一定的营养 可以适当喝一些的 不会影响减肥效果 运动后需要补充一些蛋白质 碳水化合物 和矿物质 特别甜的饮料就不太适合了
- 扩展阅读3： 晨跑之后喝豆浆或者牛奶可以吗?
- 豆浆是减肥的好东西，不会发胖。晚上喝牛奶有助于睡眠。白天多运动运动绝对不会发胖。关键不是这两种东西，发胖的东西是你一天吃的别的高油脂的东西。我给你介绍一个我减肥的食谱：早上一杯豆浆两个鸡蛋；中午二两米饭（不要吃面食）三两瘦肉（鸡鸭鱼猪牛羊都可以）三两一般就是一个鸡腿的量，一盘...
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- 豆浆比较好，植物蛋白非常好，而且豆浆的热量更低。我现在就坚持每天跑步然后再喝一杯永和豆浆
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- 豆浆是豆类食品可以补充蛋白质，煎饼也就饿的时候吃吧，建议补充碳水化合物也就是含糖高的食物，一般运动1到2小时后再吃