- 观点1： 山药，花生，红枣，莲子，大米煮粥很有营养，对身体很好。山药补虚补脾。花生是长寿果。红枣还有大量维c。莲子含有多种维生素。大米是人体必需品，还有高，但蛋白质维生素。
- 观点2： 山药花生红枣莲子粥
医师说，保持一段时间吃大枣、莲子、花生、淮山药粥以后，能提高人的阳气。
用料
大枣 10粒
莲子 10粒
花生仁 10克
淮山药 20克
大米 100克
大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法
准备好食材。
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将大枣洗干净去核。
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将淮山药洗干净去皮切小块。
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用开水将干莲子汤片刻，花生仁、大米用水洗干净，锅加入适量水，将所有食材放入锅中煮熟。
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是不是很简单？熟了，可以开吃啦哈！
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小贴士
1、这菜谱的量可以按人数的多少添加哈！2、将淮山药去皮时，有过敏体质的小伙伴要带手套哈！
- 扩展阅读1： 山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处
- 医师说，保持一段时间吃大枣、莲子、花生、淮山药粥以后，能提高人的阳气。用料 大枣 10粒 莲子 10粒 花生仁 10克 淮山药 20克 大米 100克 大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法 准备好食材。请点击输入图片描述 将大枣洗干净去核。请点击输入图片描述 将淮山药洗干净去皮切小块。请...
- 扩展阅读2：
- 你好，朋友 个人认为，花生，莲子大枣还有山药熬粥喝是起到补肾提高阳气的效应，花生：含有蛋白质，钙铁，磷锌，维生素，卵磷脂降低胆固醇，延缓衰老，提高记忆力的功效，莲子养心安神，健脾补肾，止泻的功效。大枣。含有蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，维生素c，健脾和胃，补益气血，补血的功效 山药。含有...
- 扩展阅读3：
- 提气补血，养颜。不过得坚持喝一阶段才能见效果。我喝过，不错的。
- 扩展阅读4：
- 孙悟空找莲子 山药 大米煮粥的公交是 这是一款很好的 对肠胃有健康的呃总这样 长期吃这款粥 对胃肠的蠕动 对胃养胃 都是很好的一款 而且对身体也很好 因为它补气血呃去湿气 可以经常的吃一些 对自己的身体有很大的帮助
- 扩展阅读5：
- 1. 红枣、莲子、百合、山药、花生米与藕一起熬粥，具有滋补养生的作用。2. 这些食材均具有温和的性质，适合不同体质的人群食用。3. 红枣补中益气，莲子养心安神，百合润肺止咳，山药健脾胃。4. 花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供能量，增强体力。5. 藕含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化，...