- 观点1： 引言：很多人都比较喜欢喝牛奶，这个时候有人也比较喜欢喝豆浆，到底是牛奶好还是豆浆好呢？如果老人选择一个应该选择哪一种比较好？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、牛奶好还是豆浆好
如果想给老人选一个比较好的饮品，这个时候选择蛋白质比较高的是比较好的，所以我们最好选择一些豆浆，这个时候牛奶也是可以的，因为老年人他身体里面蛋白质比较少，他年老之后蛋白质的合成能力就会变得非常的差，这个时候选择豆浆是比较好的一种选择，我们知道豆类产品里面的优质蛋白质特别的多，而且它属于植物里面的蛋白质，跟动物里面的蛋白质是差不多的，而且你会发现属于比较好的蛋白质。并且我们也可以发现它能让免疫功能变得比较好，所以对于生理是特别重要的，而且它里面脂肪含量也是不一样，里面会有一些动物脂肪，而且里面有一种比较好的东西叫做饱和脂肪酸。
二、比较好的方式
当人们吃完这样的一些美味食物是比较好的，我们也应该控制脂肪的摄入，所以对于大家来说吃这样的美味食物是特别好的，而且还能预防一些心脑血管方面的疾病。我们如果喝牛奶的话也可以补充一些钙物质，所以这两种饮品交换着喝也是可以的，因为老年人他也是需要补钙的，当老年人年纪大了之后，他身体里的钙物质就会流失，这个手补钙晒晒太阳非常健康，而且还能让大家的骨头变得比较好，这个时候老年人喜欢运动，也不害怕扭伤，所以两种饮品都是非常不错的，我们首先需要知道老人家缺少哪一种营养物质，再根据这进行选择是最好的方法。 - 观点2： 豆浆会比较好；老人也应该选择豆浆，豆浆当中富含丰富的钙磷铁等矿物质不饱和脂肪酸异黄酮等10多种对人体有益的物质，能够有效的降低人体胆固醇，预防糖尿病，高血压，冠心病还能够有效的增强身体免疫延缓机体衰老。
- 观点3： 牛奶更好一些，因为牛奶的营养价值更高，牛奶比较好吸收，可以给老人补充钙。老人可以选择牛奶，可以增强老人的抵抗力，也可以避免老人骨质疏松。
- 观点4： 对于老年人来说选择豆浆比较好；因为豆浆中有非常丰富的优质蛋白，使用这些可以使自身肝肾功能也有所提升，对维护老年人组织细胞完善免疫功能和其他一些生理需求非常重要。
- 观点5： 我个人觉得牛奶会更好一些，因为牛奶的营养价值更高。老年人可以选择豆浆，因为老年人可能会对牛奶的乳糖不耐受。
- 扩展阅读1： 早餐吃蛋白能提高代谢,牛奶酸奶豆浆应该怎么选择?
- 豆浆的功效不能完全代替牛奶，反过来也一样。两者除了都含有蛋白质和b 族维生素外，很多方面是互补的：牛奶有维生素ad 而豆浆没有；牛奶中有较多的钙和乳糖，豆浆中钙比较少，但是钾和大豆黄酮比较多；牛奶中含有饱和脂肪酸和胆固醇，豆浆则含有不饱和脂肪酸和豆固醇；豆浆中有较多维生素e ，还有一定量的...
- 扩展阅读2：
- 中老年人可以根据自身情况来选择饮用牛奶还是豆浆。如果你希望增加蛋白质和钙质的摄入，同时没有消化问题或过敏史，那么牛奶是一个很好的选择。如果你对乳糖不耐受或希望选择植物性蛋白质来源，那么豆浆可能更适合你。无论你选择喝牛奶还是豆浆，都要注意适量饮用。过量摄入蛋白质和钙质也会对健康造成一定...
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- 与牛奶相比，豆浆含有的更低的胆固醇，所以更适合老年人的 健康 需求；此外，脂肪为不饱和脂肪酸，所以更有利于人体的代谢。维生素e、膳食纤维含量更丰富，以及丰富卵磷脂。牛奶营养成分更齐全，是蛋白质、钙、维生素a、维生素b6和烟酸的良好来源。豆浆中钙和维生素c含量远低于牛奶，锌、硒、维生素a、维生素...
- 扩展阅读4：
- 但是现在的年轻人都比较喜欢喝牛奶，而老年人就比较喜欢喝豆浆了，每天早上的时候都要来一杯豆浆配油条。那么老年人喜欢喝豆浆对我们的身体又有哪些好处呢？老年人喜欢喝豆浆，其实豆浆就是起源于我们中国的。可能老年人已经习惯了喝豆浆了，喝豆浆也有很多好处。豆浆中含有很丰富的维生素，满足了我们人体...
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- 此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。齐国力教授说：牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶...