- 燕麦含有丰富的b族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益
燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状，长时间维持饱胀感，同时有通大便的作用，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
早上吃燕麦是很不错的选择噢。。。 - 好。
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
8、提高 。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高 质量。
9、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
10、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素b6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。 - 很好，燕麦营养丰富吃了还不发胖，膳食纤维蛋白质多，喜欢吃咸的可以燕麦粥中加入大量的油盐姜葱或荤菜，加一些瘦肉、蔬菜及一点盐这样营养更均衡，喜欢吃甜的加糖，牛奶，豆浆，如果是超市那种散装硬粒的要煮开，或开水泡
- 好。燕麦有降血压、预防心脏病的作用 。
1.燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪），亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。
2.燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位；维生素e的含量则远远高于大米、小麦；可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍。 - 应该很好，燕麦是粗粮。吃那种不加添加剂的，比较安全。而且可以使肠胃通畅。
- 2、改善血糖值 燕麦对血糖值的危害较小，而且能降低甘精胰岛素依靠，提升甘精胰岛素敏感度。3、降低小儿哮喘 多种研究表明，少年儿童常吃含燕麦片的食品类，有助于降低哮喘病风险性。4、抗癌防癌 研究发现，常吃燕麦片可以降...
- 燕麦纤维素含量高，难以消化，短时间内无法为身体提供足够的能量。而且吃多了容易造成食物堆积，太干还可能划伤肠道。所以吃燕麦是好的，但也要注意怎么吃。生得早抓一把塞进嘴里肯定是不够的。吃燕麦一定要搭配泡过的东西。
- 问题一:每天早餐吃燕麦片好吗? 每天早餐吃适量燕麦片好。 麦片也叫燕麦片,是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。 早上吃燕麦片的好处: 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对...
- 早餐长期吃燕麦片一般会比较好，不过要注意尽量不要一次性吃太多，可以选择适量的吃，适当的吃燕麦片还可以起到辅助降低胆固醇，利于生长发育和减肥、降血糖。1、降低胆固醇：因为燕麦里面含有比较丰富的营养物质，例如里面所含有...
- 燕麦对于女性还有着“防癌抗癌”的功效。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐可以有助于防止患乳腺癌的几率。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以...